2021智慧树答案 运动安全与健康-研究生校内课 知到网课章节测试答案

第一章 章节测试

1、选择题:体育运动是“加强生命活动、延缓人体衰老、促进人类进化”的有效手段,是影响人体发展的唯一因素。
选项:
A:对
B:错
答案: 【

2、选择题:世界卫生组织(WHO)将健康定义为“生理健康、心理健康、社会适应和道德完善”的良好状态。
选项:
A:对
B:错
答案: 【

3、选择题:人体的健康状况主要受先天遗传和后天环境因素影响,其中行为与生活方式是影响个体健康最为重要因素,约占17%。
选项:
A:对
B:错
答案: 【

4、选择题:体育运动可使心肌纤维变粗,心肌增厚,心脏收缩力和容量增大,有效预防心血管疾病的发生。
选项:
A:对
B:错
答案: 【

5、选择题:在体育教育过程中,必须始终坚持“( )”的教育理念。
选项:
A:安全第一,健康第二
B:健康第一,安全第一
C:运动第一,健康第一
D:安全第一,健康第一
E:健康第一,安全第二
答案: 【健康第一,安全第一

6、选择题:《健康中国2030》纲要提出:实施青少年体育活动促进计划,培育青少年体育爱好,基本实现青少年熟练掌握( )项以上体育运动技能,确保学生校内每天体育活动时间不少于( )小时。
选项:
A:2,2
B:1,3
C:2,1
D:1,2
E:1,1
答案: 【1,1

7、选择题:体育运动是改变身体健康状态的关键因素,主要促进“( )”。
选项:
A:生理健康
B:环境适应
C:身体健康
D:个体健康
E:心理健康
答案: 【生理健康;
环境适应;
个体健康;
心理健康

8、选择题:运动缺乏是指“( )”。
选项:
A:运动心率偏低
B:每次运动不足30分钟
C:运动强度偏低
D:每周运动不足3次
E:最大摄氧量偏低
答案: 【运动心率偏低;
每次运动不足30分钟;
运动强度偏低;
每周运动不足3次

9、选择题:全面加强和改进学校体育教育,构建具有浙大特色的“三全体育”教育教学生态课程体系,三全是指“( )”。
选项:
A:全方位
B:全过程
C:全路径
D:全覆盖
E:全成员
答案: 【全方位;
全过程;
全成员

10、选择题:让学生在浙大学习,掌握1-2个运动技能,积极参与体育锻炼与竞赛,形成体育核心素养“(包括 )”;
选项:
A:体育品德
B:运动安全
C:健康行为
D:生活方式
E:运动能力
答案: 【体育品德;
运动安全;
健康行为;
运动能力

第二章 章节测试

1、选择题:运动伤害是指体育运动造成人体各系统、器官以及组织在解剖上的破坏或生理上的紊乱。
选项:
A:对
B:错
答案: 【

2、选择题:体育运动是一个自我完善、健全的过程,无需自我克服惰性和战胜困难
选项:
A:错
B:对
答案: 【

3、选择题:运动负荷是指人体在运动时身体所承受的生理负荷,由运动量和运动负荷两方面决定。
选项:
A:错
B:对
答案: 【

4、选择题:健康而体质较好的人群,靶心率可以控制在( )次/分钟
选项:
A:140~160
B:120~180
C:160~180
D:120~140
E:140~200
答案: 【120~180

5、选择题:运动基础差、准备活动不充分、进食后立即运动和空腹等引起或诱发( )。
选项:
A:运动性疲劳
B:运动性中暑
C:运动性贫血
D:运动性昏厥
E:运动性腹痛
答案: 【运动性腹痛

6、选择题:运动伤害按伤情程度分类,分为“轻伤、中等伤、重伤”。中等伤是指受伤后( )小时以上不能正常工作或不能按原计划进行运动或局部暂停运动,需治疗的损伤。
选项:
A:60
B:24
C:36
D:12
E:48
答案: 【24

7、选择题:体育运动是对机体产生适当刺激,每次刺激都能产生一定的作用痕迹,这种痕迹积累使机体结构和机能达到新的适应,以不断增强( )。
选项:
A:品质
B:体能
C:健康
D:机能
E:体质
答案: 【体质

8、选择题:整理活动(也称放松运动和恢复运动)是指在体育运动后所采用的一系列放松练习,如( )等,以放松肌肉,消除疲劳,恢复体能为目的。
选项:
A:疾跑
B:慢走
C:温水浴
D:拉伸
E:按摩
答案: 【慢走;
温水浴;
拉伸;
按摩

9、选择题:踝关节扭伤较常见,尤其外侧副韧带损伤。多数是由间接外力所致。在田径、足球、篮球、户外运动等项目中,因( )等发生扭伤。
选项:
A:技术不正确
B:场地不平整
C:用力过大
D:局部劳累
E:抬脚过高
答案: 【技术不正确;
场地不平整;
用力过大

10、选择题:运动后,不宜( )。
选项:
A:不宜立马洗澡
B:不宜立即进食
C:不宜饮酒吸烟
D:不宜蹲坐休息
E:不宜大量饮水
答案: 【不宜立马洗澡;
不宜立即进食;
不宜饮酒吸烟;
不宜蹲坐休息;
不宜大量饮水

第三章 章节测试

1、选择题:一般情况下,在运动中感到有点心跳、略微呼吸急促、周身微热、面色微红、稍稍出汗,表明运动过量了。( )
选项:
A:错
B:对
答案: 【[$]

2、选择题:长期坚持锻炼的人,肌肉逐渐发达起来,体重有所增加。
选项:
A:错
B:对
答案: 【

3、选择题:机体良好时,肌力不断增加或稳定在一定水平上,如果肌力明显下降则说明运动过度,产生过度疲劳。
选项:
A:错
B:对
答案: 【

4、选择题:自我监督表中的某些内容记录,可以一周或半月测一次的有( )。
选项:
A:晨脉
B:睡眠
C:体重
D:食欲
答案: 【体重

5、选择题:脉搏是( )指标。
选项:
A:运动系统
B:呼吸系统
C:消化系统
D:心血管系统
答案: 【心血管系统

6、选择题:肺活量的大小在一定程度上表现出( )的好坏。
选项:
A:消化功能
B:神经功能
C:运动功能
D:呼吸功能
答案: 【呼吸功能

7、选择题:反映中枢神经系统是否疲劳的较敏感指标是( )
选项:
A:食欲
B:心情
C:排汗量
D:睡眠
答案: 【食欲

8、选择题:自我监督表中的某些内容记录,必须每天填写的有( )。
选项:
A:食欲
B:晨脉
C:体重
D:睡眠
答案: 【食欲;
晨脉;
睡眠

9、选择题:自我医务监督表记录,可记录的各项指标为( )。
选项:
A:运动强度
B:运动中的体会收获
C:运动的内容、时间
D:机体对运动的反应
答案: 【运动强度;
运动中的体会收获;
运动的内容、时间;
机体对运动的反应

10、选择题:以下哪些表明运动量是适宜的(      )?
选项:
A:

第二天体力充沛,渴望锻炼

B:

锻炼后有微汗

C:

稍感疲乏、肌肉酸痛,但休息后会很快消失

D:

睡眠、食欲良好

答案: 【

第二天体力充沛,渴望锻炼

;

锻炼后有微汗

;

稍感疲乏、肌肉酸痛,但休息后会很快消失

;

睡眠、食欲良好

第四章 章节测试

1、选择题:擦伤是指机体表面与粗糙的物体相互摩擦而引起的皮肤表层损伤。
选项:
A:错
B:对
答案: 【

2、选择题:轻度撕裂伤的处理方法是先压迫止血,用生理盐水清洗消毒创口处理后,用红药水涂抹或创可贴粘合即可。
选项:
A:对
B:错
答案: 【

3、选择题:闭合性踝关节扭伤的症状表现为疼痛、肿胀和伤口出血。
选项:
A:对
B:错
答案: 【

4、选择题:单纯性挫伤(无出血现象)只在损伤部位有疼痛 、肿胀、皮下出血 ,皮肤变得青紫,但不影响活动。
选项:
A:错
B:对
答案: 【

5、选择题:因意外事故所致严重撕裂伤,如肌腱断裂、头皮广泛撕脱等,创面很大,处理过程复杂,一旦发生,现场难以处理,一面( ),一面组织送医院冶疗。
选项:
A:止血
B:包扎
C:清除异物
D:缝合伤口
E:清洗消毒
答案: 【止血

6、选择题:关节脱位就是关节不在正常的位置上,所引起的关节不能活动、疼痛、肿胀,常由于外力的原因造成。最为常见的是( )关节脱位。
选项:
A:
B:
C:
D:
E:
答案: 【

7、选择题:急性轻微腰扭伤可( )治疗。较严重的应让患者平卧,一般不应立即搬动,如果疼痛剧烈,应用担架抬送医院诊治。
选项:
A:按摩
B:热敷
C:冷敷
D:理疗
E:针炙
答案: 【按摩;
热敷;
理疗;
针炙

8、选择题:常见的运动性炎症有( )。
选项:
A:骨膜炎
B:腱鞘炎
C:咽喉炎
D:滑囊炎
E:胃肠炎
答案: 【骨膜炎;
腱鞘炎;
滑囊炎

9、选择题:一旦出现骨折,切勿随意移动伤肢,而应先用夹板或其他代用品固定伤肢,动作要( ),不要乱拉乱攥,以免造成错位,影响恢复。
选项:
A:轻柔
B:敏捷
C:缓慢
D:迅速
E:连忙
答案: 【轻柔;
缓慢

10、选择题:骨折复位后,常用的固定方法有:(         ),这些固定方法称外固定。如果通过手术切开用钢板、钢针、髓内针、螺丝钉等固定,则称内固定。
选项:
A:

牵引制动固定

B:

绷带固定

C:

石膏绷带固定

D:

夹板固定

E:

支架固定

答案: 【

牵引制动固定

;

石膏绷带固定

;

夹板固定

;

支架固定

第五章 章节测试

1、选择题:运动员破坏正常生活规律,会使疲劳积累,易导致过度训练综合征。( )
选项:
A:对
B:错
答案: 【

2、选择题:运动性疲劳可能会出现心悸、心慌、胸闷、心前区不适、心律失常、血压升高、大量出汗等现象。( )
选项:
A:错
B:对
答案: 【

3、选择题:在气温较低的情况下进行体育活动,若准备活动不充分,肌肉突然受到寒冷空气或冰凉的水的刺激时,可能发生肌肉痉挛。( )
选项:
A:错
B:对
答案: 【

4、选择题:由于生理原因,女运动员更容易患运动性贫血。( )
选项:
A:对
B:错
答案: 【

5、选择题:饮食后如立即进行剧烈运动,大量血液就会从胃肠道流向四肢肌肉,造成腹腔内脏器官相对缺血,产生腹部疼痛。( )
选项:
A:对
B:错
答案: 【

6、选择题:以下哪些为常见的运动性疾病( )
选项:
A:运动性贫血、骨折
B:肌肉痉挛、运动性中暑、运动性腹痛
C:过度疲劳、踝关节扭伤
D:运动性晕厥、溺水
答案: 【肌肉痉挛、运动性中暑、运动性腹痛

7、选择题:下列因素中哪项最不可能引起运动性疾病( )
选项:
A:连续参加重大比赛导致运动员身心疲惫
B:在运动训练或锻炼中,由于运动负荷量较大,缺乏必要的间隔和休息
C:青少年运动员增加适量的运动负荷量
D:运动员伤病后过早开始训练或比赛
答案: 【青少年运动员增加适量的运动负荷量

8、选择题:以下哪项为腓肠肌痉挛处理方法?( )
选项:
A:一手扶踝关节跟腱部,一手握住脚前掌,连续发力使踝关节屈伸,拉长腓肠肌,直到痉挛消除。
B:患者就地俯卧,尽量抬起伤肢,屈小腿。急救者扶胫骨上端,一手做局部按摩。
C:急救者两手扶于患者肩胛处,适度发力使其上体前屈,待痉挛消除后做局部轻微按摩。
D:用力将足趾背伸。
答案: 【一手扶踝关节跟腱部,一手握住脚前掌,连续发力使踝关节屈伸,拉长腓肠肌,直到痉挛消除。

9、选择题:在炎热季节进行铁人三项比赛,比较容易发生以下哪个运动性疾病?( )
选项:
A:运动性紧张
B:拉伤
C:运动性中暑
D:骨折
答案: 【运动性中暑

10、选择题:以下哪项运动性疾病与高温无直接关系?( )
选项:
A:肌肉拉伤
B:热痉挛
C:热射病
D:日射病
答案: 【热痉挛

第六章 章节测试

1、选择题:一般出血可分为外出血和内出血。内出血就是指血液从损伤的血管流出后,向皮下组织肌肉体腔等注入。外出血是指血液从创口往外流出。
选项:
A:对
B:错
答案: 【

2、选择题:急救包扎一般是从伤处的近心端到远心端进行包扎,包扎的时候尽可能使四肢远端外漏,以便于观察末梢血液的循环情况。
选项:
A:错
B:对
答案: 【

3、选择题:心肺复苏的操作步骤是1.判断有无意识丧失 2.高声呼救 3. 徒手开放气道 4.人工呼吸 5.胸部按压
选项:
A:错
B:对
答案: 【

4、选择题:在运送时尽可能不摇动伤(病)者的身体。若遇脊椎受伤者,应采用1人抱胸,1人搬腿的双人搬抬法。
选项:
A:对
B:错
答案: 【

5、选择题:在胸部按压时,按压频率至少达到每分钟多少次?
选项:
A:40次
B:60次
C:80次
D:100次
答案: 【100次

6、选择题:当一次性出血量超过( )时,也就是1200毫升以上,会出现休克甚至会危及到人的生命。
选项:
A:20%
B:40%
C:30%
D:50%
答案: 【30%

7、选择题:骨折具有哪些特有体征?
选项:
A:疼痛
B:肿胀及皮下淤血
C:畸形
D:出现功能障碍
E:有骨擦音或骨擦感
答案: 【疼痛;
肿胀及皮下淤血;
畸形;
出现功能障碍;
有骨擦音或骨擦感

8、选择题:关节脱位的症状和体征有哪些?
选项:
A:疼痛和压痛
B:关节功能丧失
C:发烧
D:肿胀
E:畸形
答案: 【疼痛和压痛;
关节功能丧失;
肿胀;
畸形

9、选择题:根据病因不同,休克可分为()
选项:
A:过敏性休克
B:神经源性休克
C:心源性休克
D:低血容量性休克
答案: 【过敏性休克;
神经源性休克;
心源性休克;
低血容量性休克

10、选择题:应用绷带包扎有哪些注意事项?
选项:
A:一般应从伤处远心端开始,近心端结束
B:包扎松紧度要合适
C:包扎动作应熟练柔和
D:包扎得越紧越好,可以止血
答案: 【一般应从伤处远心端开始,近心端结束;
包扎松紧度要合适;
包扎动作应熟练柔和

第七章 章节测试

1、选择题:运动康复是指通过运动的方法,综合协调应用各种措施,消除病伤残者身心及社会的功能障碍,使病伤残患者能够回归社会的一种康复手段。
选项:
A:对
B:错
答案: 【

2、选择题:参加康复运动,一般具有较强的主动精神,并且要用坚强的意志品质去克服来自身体内外的困难,去战胜各种疾病,只有充分增强主动意识,才能使参与者达到健身强体、康复和治疗疾病的目的。
选项:
A:错
B:对
答案: 【

3、选择题:康复运动是通过人体的自然活动来达到防治疾病目的,但是会对人体产生副作用。
选项:
A:错
B:对
答案: 【

4、选择题:耐力训练:以中等强度的运动为宜,训练中速度、力量不要太大,但尽可能持续较长时间。
选项:
A:对
B:错
答案: 【

5、选择题:肩关节损伤以( )损伤为主。
选项:
A:桡骨
B:尺骨
C:冈上肌腱损伤
D:肩袖
答案: 【冈上肌腱损伤;
肩袖

6、选择题:肘关节损伤常见的有(
选项:
A:“腱鞘炎”
B:“羽毛球肘”
C:“标枪肘”
D:“网球肘”
答案: 【“羽毛球肘”;
“标枪肘”;
“网球肘”

7、选择题:关节活动度是指关节运动时( )。
选项:
A:力臂长短
B:能够转动的角度
C:力量的大小
D:能够移动的位置
答案: 【能够转动的角度

8、选择题:足底筋膜炎也被称为(
选项:
A:跑步者足
B:足底痉挛
C:骨膜炎
D:平足
答案: 【跑步者足

9、选择题:肌力训练可以防治肌萎缩,加强关节的动态()性。
选项:
A:力量
B:弹
C:稳定
答案: 【稳定

10、选择题:肌肉放松训练,就是在非药物的作用下,通过相应的活动形式使骨骼肌完全处于松弛无收缩的()状态。
选项:
A:静止
B:缩短
C:力量
D:伸长
答案: 【伸长

第八章 章节测试

1、选择题:拓展中的“安全”是一个实实在在的概念,而“风险”是一个模糊而假设的概念。
选项:
A:对
B:错
答案: 【

2、选择题:一般说来野外环境下由于不可控因素的增加,风险出现的几率也会加大,因此野外环境下拓展运动比人工建造的场地拓展运动更危险。
选项:
A:对
B:错
答案: 【

3、选择题:参加高空活动时,觉得戴头盔比较繁琐时,可以不戴。
选项:
A:对
B:错
答案: 【

4、选择题:拓展训练来源于外展训练,最早起源于哪个国家( )。
选项:
A:中国
B:德国
C:美国
D:英国
答案: 【英国

5、选择题:户外拓展是一种“户外体验式学习”源于西方英文( )。
选项:
A:OUTDOOR
B:OUTWARD BOUND
C:PPROJECT ADVENTURE
D:ADVENTURE EDUCATION
答案: 【OUTWARD BOUND

6、选择题:动力绳的延展性是()%;静力绳的延展性()%
选项:
A:

9%-10%;<5%

B:

5%-10%;<1%

C:

1%-2%;>1%

D:

6%-8%;<1%

答案: 【

6%-8%;<1%

7、选择题:户外拓展中的保护性器械主要包括( )。
选项:
A:锁具
B:救生衣
C:头盔
D:保护绳
E:安全带
答案: 【锁具;
头盔;
保护绳;
安全带

8、选择题:户外拓展安全原则是指“( )”。
选项:
A:全程监护
B:双重保护
C:器械备份
D:多次复查
答案: 【全程监护;
双重保护;
器械备份;
多次复查

9、选择题:半身式安全带有()“环”组成?
选项:
A:腰环
B:胸环
C:装备环
D:腿环
E:攀登环
答案: 【腰环;
装备环;
腿环;
攀登环

10、选择题:户外拓展的保护组技术,通常有()组成?
选项:
A:卫生员
B:收绳员
C:安全员
D:副保护
E:主保护
答案: 【收绳员;
安全员;
副保护;
主保护

第九章 章节测试

1、选择题:运动健身的准备部分,也叫“热身”,是一种为正式运动做准备的身体练习。准备活动的内容是各种身体练习,可分为一般性准备活动、专门性准备活动和混合性准备活动。
选项:
A:错
B:对
答案: 【

2、选择题:健身走、慢跑、骑功率自行车、登山爬楼梯、游泳、篮球、足球、橄榄球等都属于有氧运动。
选项:
A:错
B:对
答案: 【

3、选择题:刚参加体育锻炼时,应该积极选择一些动作技术较高、对运动技能要求较高的运动项目。
选项:
A:错
B:对
答案: 【

4、选择题:从运动生理学角度分析,每周进行2天体育活动,会有明显的疲劳感。
选项:
A:错
B:对
答案: 【

5、选择题:()是大肌肉群参与的全身性运动,长时间运动时能量消耗多,脂肪参与供能比例制增加,降低体内脂肪含量,是最理想的控制或减轻体重的运动方式。
选项:
A:球类运动
B:中国传统运动健身方式
C:有氧运动
D:力量练习
答案: 【有氧运动

6、选择题:呼吸比较急促时的运动心率相当于()次/分,为中等强度偏上的运动。
选项:
A:100-120
B:130-140
C:90-100
D:150-160
答案: 【130-140

7、选择题:一般常有的监控运动强度的简易指标有()。
选项:
A:运动中心率
B:运动中自我感觉
C:运动的呼吸变化
D:运动中出汗量
答案: 【运动中心率;
运动中自我感觉;
运动的呼吸变化

8、选择题:中国传统运动健身方式有哪些突出的健身效果()。
选项:
A:提高柔韧性
B:提高平衡能力
C:调节心理状态
D:提高呼吸功能
E:提高心血管、免疫功能
答案: 【提高柔韧性;
提高平衡能力;
调节心理状态;
提高呼吸功能;
提高心血管、免疫功能

9、选择题:运动健身内容一般由()这几部分组成。
选项:
A:运动方式
B:运动场地
C:运动时间
D:运动强度
E:运动频率
答案: 【运动方式;
运动时间;
运动强度;
运动频率

10、选择题:在运动健身中,要遵循以下几个原则:()
选项:
A:因人而异原则
B:科学性原则
C:安全有效原则
D:动态调整原则
E:趣味性原则
答案: 【因人而异原则;
科学性原则;
安全有效原则;
动态调整原则;
趣味性原则
[/$]

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