2021知到答案 健美操ABC 智慧树网课章节测试答案

绪论 章节测试

1、选择题:运动是一把双刃剑,必须掌握科学正确的运动方法,才能够达到强身健体的效果。
选项:
A:对
B:错
答案: 【
2、选择题:网球肘不属于运动损伤。
选项:
A:对
B:错
答案: 【
3、选择题:健美操ABC课程主要侧重于高难度技术动作。
选项:
A:对
B:错
答案: 【
4、选择题:学习健美操只需要勤学苦练。
选项:
A:对
B:错
答案: 【
5、选择题:正确的动作认知阶段是学好健美操的首要阶段。
选项:
A:对
B:错
答案: 【
6、选择题:《健美操ABC》课程的主题思想是校园健美操基础。
选项:
A:对
B:错
答案: 【
7、选择题:建立健美操动作的认知需要认真仔细观察视频和老师的讲解示范。
选项:
A:对
B:错
答案: 【
8、选择题:健美操是有氧运动,所以学习动作过程中没必要注意运动损伤。
选项:
A:对
B:错
答案: 【
9、选择题:健美操动作越难越好,动作是否规范、具有美感并不重要。
选项:
A:对
B:错
答案: 【
10、选择题:健美操ABC课程只适合健美操的初学者,对有一定基础的练习者帮助不大。
选项:
A:对
B:错
答案: 【

第一章 章节测试

1、选择题:竞技健美操比赛项目有
选项:
A:单人操
B:混合双人操
C:三人操
D:六人操
答案: 【单人操;
混合双人操;
三人操;
六人操

2、选择题:啦啦操比赛的形式主要是舞蹈啦啦操和技巧啦啦操
选项:
A:对
B:错
答案: 【
3、选择题:广场舞属于运动项目
选项:
A:对
B:错
答案: 【
4、选择题:Aerobics是一种以提高运动水平为目的运动
选项:
A:对
B:错
答案: 【
5、选择题:啦啦操和健美操是同一种运动项目
选项:
A:对
B:错
答案: 【
6、选择题:健美操的雏形是由美国简.芳达提出的。
选项:
A:对
B:错
答案: 【
7、选择题:有研究表明,解离效应在中度强度的运动时可以将感知到的疲劳减少
选项:
A:40%
B:30%
C:20%
D:10%
答案: 【10%
8、选择题:1968年Cooper博士出版了专著的名字是
选项:
A:Aerobies
B:Aerobacs
C:Aerobics
D:Aerebics
答案: 【Aerobics

第二章 章节测试

1、选择题:哪些是设计健美操锻炼方案需要考虑的因素?
选项:
A:目标
B:选择锻炼内容
C:确定运动负荷
D:恢复方式
答案: 【目标;
选择锻炼内容;
确定运动负荷;
恢复方式
】[$]
2、选择题:如果安排一次30分钟的大众有氧健美操锻炼课时,可以安排几分钟的热身准备活动。
选项:
A:2
B:5
C:10
D:15
答案: 【5
3、选择题:一次30分钟的大众有氧健美操锻炼课,安排多长时间的伸展放松运动较为合适。
选项:
A:2
B:5
C:10
D:15
答案: 【5
4、选择题:运动负荷的构成?
选项:
A:动作幅度
B:负荷强度
C:负荷量
D:运动时间
答案: 【负荷强度;
负荷量

5、选择题:最适负荷的靶心率在每分钟多少之间?
选项:
A:100-120
B:120-140
C:140-160
D:160-180
答案: 【120-140
6、选择题:一般情况下,健美操的锻炼频率建议一星期不少于五次。
选项:
A:对
B:错
答案: 【
7、选择题:每次健美操锻炼时间一般控制在30-60分钟之间
选项:
A:对
B:错
答案: 【
8、选择题:垫上静力性力量练习目的在于增强力量,减少身体某一部位的脂肪。
选项:
A:对
B:错
答案: 【

第三章 章节测试

1、选择题:健美操基本动作的特点:
选项:
A:最小章
B:单纯易学
C:固有特色
D:动作漂亮
答案: 【最小章;
单纯易学;
固有特色

2、选择题:学习健美操基础动作可以避免运动损伤
选项:
A:对
B:错
答案: 【
3、选择题:健美操基本动作分为
选项:
A:基本身体姿态
B:基本力量练习
C:伸展练习
D:基本步伐
答案: 【基本身体姿态;
基本力量练习;
伸展练习;
基本步伐

4、选择题:健美操基本姿态要表现为挺拔、高立的形态美,与雄健、娇美的艺术美特征。
选项:
A:对
B:错
答案: 【
5、选择题:哪些肌肉是属于核心肌肉群的
选项:
A:腹横肌
B:骨盆底肌群
C:下背肌
D:胸大肌
答案: 【腹横肌;
骨盆底肌群;
下背肌

6、选择题:核心肌群有控制身体的前屈、后仰、旋转的作用。
选项:
A:对
B:错
答案: 【
7、选择题:核心肌群只有在运动时发挥作用。
选项:
A:对
B:错
答案: 【
8、选择题:平板支撑可以有效锻炼胸大肌
选项:
A:对
B:错
答案: 【

第四章 章节测试

1、选择题:柔美妩媚动作可以做健美操造型。
选项:
A:对
B:错
答案: 【
2、选择题:中老年的造型要帅气时尚。
选项:
A:对
B:错
答案: 【
3、选择题:健美操造型只要外在漂亮。
选项:
A:对
B:错
答案: 【
4、选择题:运动技能习得是音乐影响运动表现的关键因素之一。
选项:
A:对
B:错
答案: 【
5、选择题:精选音乐的歌词可以加强基本的运动技术学习。
选项:
A:对
B:错
答案: 【
6、选择题:力度是健美操的生命
选项:
A:对
B:错
答案: 【
7、选择题:力度是健美操的灵魂
选项:
A:对
B:错
答案: 【
8、选择题:选择队形的方法可以依据平面几何图形选编。
选项:
A:对
B:错
答案: 【

第五章 章节测试

1、选择题:踏板健美操是“踏板+传统健美操”的简单叠加
选项:
A:对
B:错
答案: 【
2、选择题:踏板操是一种借助于可以升降高度的踏板器材进行练习的有氧运动
选项:
A:对
B:错
答案: 【
3、选择题:踏板操可以在哪里跳?
选项:
A:纸箱
B:楼梯
C:台阶
D:踏板
答案: 【楼梯;
台阶;
踏板

4、选择题:2012年,FIG将竞技踏板操正式列为比赛项目,将其更名为“”
选项:
A:踏板操
B:踏板健美操
C:有氧踏板
D:有氧舞蹈
答案: 【有氧踏板
5、选择题:根据踏板操运动不同的功能和用途,可谓为三大类:健身踏板操、竞技健美操和表演踏板操
选项:
A:对
B:错
答案: 【
6、选择题:竞技踏板操具有有哪些特点
选项:
A:竞争性
B:观赏性
C:健身性
D:规范性
答案: 【竞争性;
观赏性;
规范性

7、选择题:FIG对竞技踏板操有氧踏板项目的用板要求是:重量不得低于5公斤,高度是15cm.
选项:
A:对
B:错
答案: 【
8、选择题:健身踏板操的特点是
选项:
A:健身性
B:科学性
C:观赏性
D:广泛性
答案: 【健身性;
科学性;
广泛性

第六章 章节测试

1、选择题:有氧舞蹈可以通过表情、服装等方面来展现出不同舞蹈的风格
选项:
A:对
B:错
答案: 【
2、选择题:有氧舞蹈是健美操的分支,隶属于健美操
选项:
A:对
B:错
答案: 【
3、选择题:第一次将健美操比赛列入其竞赛项目,并在健美操比赛中设置了有氧舞蹈的比赛是哪一年?
选项:
A:2012年
B:2008年
C:2011年
D:2010年
答案: 【2011年
4、选择题:有氧舞蹈只注重舞蹈形式,越柔越好
选项:
A:对
B:错
答案: 【
5、选择题:有氧舞蹈的第二风格只能是街舞
选项:
A:对
B:错
答案: 【
6、选择题:不同年龄、不同运动水平、不同体质的人们都可以通过有氧舞蹈的练习中找到自己喜爱、适合自己的方式
选项:
A:对
B:错
答案: 【
7、选择题:有氧舞蹈具备塑造形体、提高身体的协调性、增强人体的心肺功能外,它还具备提高艺术修养、培养创造力、表现力等功能
选项:
A:对
B:错
答案: 【
8、选择题:有氧舞蹈根据动作和音乐的不同分为多种种类,因此练习者可以自由挑选自己喜欢的
选项:
A:对
B:错
答案: 【】[/$]

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